ClearDaysDein Plan lief anders. Dein Fortschritt bleibt.
Ehrlich zurückzublicken hilft mehr, als die ganze Woche abzuschreiben.
Halte den Tag ehrlich fest
Du hast getrunken, obwohl du es nicht vorhattest? Mache einen ehrlichen Eintrag. Du musst weder das Ziel löschen noch den Tag verstecken. Dein Kalender darf gelungene und anders verlaufene Tage enthalten.
Suche den Wendepunkt
Was änderte sich zwischen deinem Vorsatz und dem Abend? Eine späte Einladung, Einsamkeit oder ein zu vager Plan? Beschreibe die Situation einfach. So erkennst du, wo eine andere Unterstützung helfen könnte.
Wähle einen praktischen nächsten Schritt
Sprich mit einer vertrauten Person oder bereite eine ähnliche Situation anders vor. Ein Rückschritt muss keine Bestrafung werden. Wenn du deine Grenzen wiederholt nicht einhalten kannst, besprich Unterstützung und passende Ziele mit einer Fachperson. ClearDays hilft beim Reflektieren, ersetzt dieses Gespräch aber nicht.
Gib deinem nächsten Schritt einen Platz.
Plane, halte deinen Tag fest und entdecke mit ClearDays, was für dich funktioniert.
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