ClearDaysDAS CLEARDAYS JOURNAL
Neue Perspektiven für deinen Alltag.
Praktische Ideen für die Abende, Gewohnheiten und Begegnungen, die deine Woche prägen.
Ein alkoholfreier Abend beginnt schon vorher.
Ein kleiner Plan für den Moment, in dem du sonst zum Glas greifst.
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„Heute nicht, danke.“ Das reicht.
Ein paar Worte und etwas Vorbereitung können einen geselligen Abend erleichtern.
Artikel lesenBetrachte deine Woche neugierig, nicht mit dem Rotstift.
Drei Fragen, um deine Trinkmuster zu verstehen, ohne dich zu benoten.
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Wenn das Verlangen kommt, mach den nächsten Schritt kleiner.
Bereite eine einfache Reaktion auf schwierige Momente vor und plane Unterstützung ein.
Artikel lesenDein Plan lief anders. Dein Fortschritt bleibt.
Ehrlich zurückzublicken hilft mehr, als die ganze Woche abzuschreiben.
Artikel lesenWofür möchtest du etwas mehr Raum haben?
Beginne mit etwas, das dir wichtig ist, statt mit einem fremden Ideal.
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Damp January: im Januar weniger trinken, ohne ganz aufzuhören.
Ein Monat mit weniger Alkohol kann dir genauso viel zeigen wie ein Monat ganz ohne. So planst du ihn, damit sich wirklich etwas ändert.
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Weniger Alkohol trinken, ohne ganz aufzuhören.
Du musst nicht zwischen allem und nichts wählen. Sechs praktische Wege, weniger zu trinken, die in eine ganz normale Woche passen.
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So hörst du auf, jeden Abend Wein zu trinken.
Beim abendlichen Glas geht es meist um das Ritual, nicht um den Wein. Behalte das Ritual, ändere das Glas und fang mit den leichtesten Abenden an.
Artikel lesenEin Wochenende ohne Alkohol: ein Plan von Freitagabend bis Sonntagabend.
Am Wochenende scheitern die meisten Vorsätze, weniger zu trinken. Plane die drei Momente, auf die es ankommt, der Rest ergibt sich meist.
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Was du statt Alkohol trinken kannst: Ideen für zu Hause und unterwegs.
Etwas Gutes im Glas macht einen Abend ohne Alkohol viel leichter. Ideen für zu Hause, für die Bar und für Partys.
Artikel lesenWas bedeutet „sober curious“?
Sober curious heißt, die eigenen Trinkgewohnheiten zu hinterfragen, ohne Etikett, ohne Diagnose und ohne Entscheidung fürs ganze Leben.
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