ClearDaysARTIKELEN VAN CLEARDAYS
Een frisse blik op het dagelijks leven.
Praktische ideeën voor de avonden, gewoontes en sociale momenten in je week.
Een alcoholvrije avond begint vóór de avond.
Maak een klein plan voor het moment waarop je meestal iets inschenkt.
Lees artikel
“Vanavond niet, dank je.” Dat is genoeg.
Een paar woorden en wat voorbereiding maken een sociale avond eenvoudiger.
Lees artikelBekijk je week met nieuwsgierigheid, niet met een rode pen.
Drie vragen om je drinkpatronen te begrijpen zonder jezelf te beoordelen.
Lees artikel
Maak de volgende stap kleiner als je trek krijgt.
Bereid een eenvoudige reactie voor op een moeilijk moment, met ruimte voor steun.
Lees artikelJe plan liep anders. Je vooruitgang blijft van jou.
Eerlijk terugkijken helpt meer dan de hele week afschrijven.
Lees artikelWaar wil jij wat meer ruimte voor?
Begin bij iets dat jij belangrijk vindt, niet bij wie je denkt te moeten zijn.
Lees artikel
Minder drinken in januari, zonder helemaal te stoppen.
Een maand met minder drankjes kan je net zoveel leren als een maand zonder. Zo plan je hem, zodat er echt iets verandert.
Lees artikel
Minder drinken zonder te stoppen: zo pak je het aan.
Je hoeft niet te kiezen tussen alles of niets. Zes praktische manieren om minder te drinken die in een gewone week passen.
Lees artikel
Niet meer elke avond een glas wijn: zo doorbreek je de gewoonte.
Het dagelijkse wijntje draait meestal om het ritueel, niet om de wijn. Houd het ritueel, verander het glas en begin met de makkelijkste avonden.
Lees artikelEen alcoholvrij weekend: een plan van vrijdagavond tot zondagavond.
In het weekend sneuvelen de meeste plannen om minder te drinken. Plan de drie momenten die ertoe doen, dan volgt de rest meestal vanzelf.
Lees artikel
Wat drink je in plaats van alcohol? Ideeën voor thuis en buiten de deur.
Iets lekkers in je glas maakt een avond zonder alcohol een stuk makkelijker. Ideeën voor thuis, in het café en op een feestje.
Lees artikelWat betekent sober curious?
Sober curious zijn betekent dat je je drinkgewoontes onderzoekt, zonder label, diagnose of beslissing voor het leven.
Lees artikel