ClearDaysLES CARNETS CLEARDAYS
Un peu de recul pour la vraie vie.
Des idées concrètes pour les soirées, les habitudes et les moments partagés qui composent votre semaine.
Une soirée sans alcool se prépare avant le soir.
Un petit plan pour le moment où vous vous servez habituellement un verre.
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« Pas ce soir, merci. » Cela suffit.
Quelques mots et un peu de préparation pour une soirée plus simple.
Lire l’articleRegardez votre semaine avec curiosité, sans stylo rouge.
Trois questions pour comprendre vos habitudes sans vous donner de note.
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Quand l’envie arrive, réduisez la taille du prochain pas.
Préparez une réponse simple pour un moment difficile, en gardant une place au soutien.
Lire l’articleLe plan a changé. Vos progrès restent les vôtres.
Une réflexion honnête vaut mieux que considérer toute la semaine comme perdue.
Lire l’articleÀ quoi aimeriez-vous faire un peu plus de place ?
Commencez par ce qui compte pour vous, plutôt que par une personne que vous devriez devenir.
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Damp January : boire moins en janvier, sans forcément arrêter.
Un mois avec moins de verres peut vous en apprendre autant qu’un mois sans alcool. Voici comment le préparer pour qu’il change vraiment quelque chose.
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Réduire sa consommation d’alcool sans forcément arrêter.
Vous n’avez pas à choisir entre tout et rien. Six façons concrètes de boire moins, qui trouvent leur place dans une semaine normale.
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Comment arrêter le verre de vin tous les soirs.
Le verre du soir tient souvent plus au rituel qu’au vin. Gardez le rituel, changez le contenu du verre, et commencez par les soirées les plus faciles.
Lire l’articleUn week-end sans alcool : un plan du vendredi soir au dimanche soir.
C’est souvent le week-end que les bonnes résolutions se défont. Préparez les trois moments qui comptent, et le reste suit généralement.
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Que boire à la place de l’alcool ? Des idées pour la maison et les sorties.
Avoir quelque chose de bon dans son verre rend une soirée sans alcool bien plus simple. Des idées pour la maison, le bar et les fêtes.
Lire l’articleSober curious : qu’est-ce que cela veut dire ?
Être sober curious, c’est s’interroger sur sa façon de boire, sans étiquette, sans diagnostic et sans décision pour la vie.
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