ClearDaysSober curious : qu’est-ce que cela veut dire ?
Être sober curious, c’est s’interroger sur sa façon de boire, sans étiquette, sans diagnostic et sans décision pour la vie.
Une définition
« Sober curious », que l’on pourrait traduire par « curieux de la sobriété », désigne les personnes qui ont envie de boire moins ou de ne plus boire du tout, sans pour autant se dire abstinentes ou en rétablissement. Il s’agit de se poser des questions : pourquoi est-ce que je bois à ces moments-là ? Qu’est-ce qui changerait si je ne buvais pas ? L’expression s’est popularisée avec le livre du même nom de Ruby Warrington, paru en 2018.
Ce que ce n’est pas
Ce n’est ni un diagnostic ni une règle. Nul besoin d’avoir touché le fond ni d’avoir une raison qui semble assez sérieuse. Certains sober curious arrêtent complètement, d’autres boivent de temps en temps, d’autres encore font une pause d’un mois pour voir. L’idée est que boire devienne un choix, plus un réflexe.
Comment essayer
Commencez par observer. Pendant quinze jours, notez quand vous buvez et pourquoi : pour vous détendre, pour être avec les autres, par habitude. Tentez ensuite une petite expérience : un mois de pause comme le Défi de Janvier ou la Tournée Minérale, quelques jours sans alcool par semaine, ou une soirée entre amis sans alcool. Soyez attentif à votre sommeil, à vos matins et à ce que vous ressentez en compagnie des autres.
Être sober curious avec ses amis
Vous n’avez rien à annoncer. Une boisson que vous aimez à la main et un simple « pas ce soir » suffisent en général. Si votre vie sociale tourne beaucoup autour de l’apéro, proposez d’autres plans : un brunch, une balade, un ciné, un cours.
Quand la curiosité devient une inquiétude
Si vous avez du mal à vous arrêter une fois lancé, si vous buvez tous les jours ou si vous vous sentez mal sans alcool, parlez-en à un médecin ou à un service spécialisé. En France, Alcool Info Service répond au 0 980 980 930, de 8 h à 2 h, 7 jours sur 7. La curiosité est un bon début, et certaines situations demandent aussi un accompagnement professionnel.
Donnez une place à votre prochain pas.
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