ClearDaysWat betekent sober curious?
Sober curious zijn betekent dat je je drinkgewoontes onderzoekt, zonder label, diagnose of beslissing voor het leven.
Een omschrijving
“Sober curious” gaat over mensen die nieuwsgierig zijn naar minder of helemaal niet drinken, zonder dat ze zichzelf nuchter of herstellend noemen. Het gaat om vragen stellen: waarom drink ik wanneer ik drink? Wat zou er veranderen als ik het niet deed? De term werd bekend door het gelijknamige boek van Ruby Warrington uit 2018.
Wat het niet is
Het is geen diagnose en geen regel. Je hoeft geen dieptepunt te hebben bereikt of een reden die serieus genoeg klinkt. Sommige sober curious mensen stoppen helemaal, sommigen drinken af en toe, en anderen pauzeren een maand, bijvoorbeeld met IkPas of Tournée Minérale, om te zien wat er gebeurt. Het punt is dat drinken een keuze wordt in plaats van een automatisme.
Zo probeer je het
Begin met opmerken. Noteer een paar weken wanneer je drinkt en waarom: om te ontspannen, om erbij te horen, uit gewoonte. Doe daarna een klein experiment, zoals een maand pauze, een paar alcoholvrije dagen per week of één feestje zonder alcohol. Let op je slaap, je ochtenden en hoe je je voelt in gezelschap.
Sober curious met vrienden
Je hoeft niets aan te kondigen. Een drankje dat je lekker vindt in je hand en een simpel “vanavond niet” is meestal genoeg. Draait je sociale leven om drinken? Stel dan eens iets anders voor: ontbijten, wandelen, naar de film, samen een cursus.
Als nieuwsgierigheid zorg wordt
Vind je het moeilijk om te stoppen als je eenmaal begonnen bent, drink je elke dag, of voel je je onwel zonder alcohol? Praat dan met je huisarts, of bel de Alcoholinfolijn (0900-1995) of de Jellinek Advieslijn (088 505 1220). In België kun je terecht bij De Druglijn (078 15 10 20). Nieuwsgierigheid is een goed begin, en soms is er ook professionele steun nodig.
Geef je volgende stap een plek.
Maak een plan, check in en ontdek wat voor jou werkt met ClearDays.
Ontdek ClearDays
