ClearDaysBekijk je week met nieuwsgierigheid, niet met een rode pen.
Drie vragen om je drinkpatronen te begrijpen zonder jezelf te beoordelen.
Begin bij wat er gebeurde
Neem vijf rustige minuten en bekijk je notities. Ontbreekt er een dag? Voeg toe wat je nog weet, zonder te gokken. Het gaat om een bruikbaar overzicht, niet om een perfecte reeks.
Stel andere vragen
Welke avond ging het makkelijkst? Wanneer paste je plan niet meer bij de situatie? Wat wil je herhalen? “Eten met Sam hielp” geeft meer houvast dan “Goede week” of “Slechte week”. Slaap, stemming en stress geven context, maar één week bewijst geen oorzaak.
Kies één aanpassing
Misschien wil je dinsdag eerder eten, een andere route naar huis nemen of vóór vrijdag iemand spreken. Schrijf één concrete aanpassing op. Behoud wat werkte. In ClearDays kun je je kalender bekijken en een weekdoel instellen zonder opnieuw te beginnen.
Geef je volgende stap een plek.
Maak een plan, check in en ontdek wat voor jou werkt met ClearDays.
Ontdek ClearDays
