ClearDaysLe plan a changé. Vos progrès restent les vôtres.
Une réflexion honnête vaut mieux que considérer toute la semaine comme perdue.
Notez la journée honnêtement
Vous avez bu alors que ce n’était pas prévu ? Faites une note sincère. Vous n’avez pas besoin d’effacer l’objectif ou de cacher la journée. Le calendrier peut contenir les jours conformes au plan et les autres.
Repérez le tournant
Qu’est-ce qui a changé entre l’intention et la soirée ? Une invitation tardive, un sentiment de solitude ou un plan trop vague ? Décrivez simplement la situation. L’objectif est de voir où un autre soutien pourrait aider.
Choisissez un prochain pas concret
Parlez à une personne de confiance ou préparez autrement une situation semblable. Un écart ne doit pas devenir une punition. Si vous n’arrivez régulièrement pas à respecter vos limites, consultez pour discuter du soutien et des objectifs adaptés. ClearDays aide à réfléchir, sans remplacer cet échange.
Donnez une place à votre prochain pas.
Planifiez, faites le point et découvrez ce qui vous convient avec ClearDays.
Découvrir ClearDays
